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尹正减肥频上热搜,看完他的一日三餐令人心疼,自律的人有多可怕

导语:尹正减肥频上热搜,看完他的一日三餐令人心疼,自律的人有多优秀俗话说:三月不减肥,四月徒伤悲!今天跟大家分享的是一个励志的故事!尹正,著名演员!曾参演过《飞驰人生》,《麻雀》,《鬓边不是海棠红》,尤其是在《夏洛特烦恼》中扮演袁华一角,令其家喻户晓!随着星途的一路璀璨,在拍完《鬓边不是海棠红》后,尹正这位自带BGM的男人,肉眼可见地变胖了!也许是演员的职业素养,这位“小鲜肉”在剧中,足足吃了5大碗炸酱面,有不少粉丝调侃道,“小鲜肉”变成“老腊肉”了!为了能接到更好的戏,尹正终于决定开始减肥了!

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尹正减肥频上热搜!3月2日,尹正在某社交平台晒出了第一支减肥的视频!没有极限的运动,没有汗流浃背的痛苦,这位风一样的男子减肥的过程,让人看了竟然很有食欲!黄瓜炒鸡蛋吃出了炸鸡烤串的感觉!小简从头至尾扒拉了他349个减肥视频,总结出7个字!少油,少盐,高蛋白!

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这些食品中出现率最高的,木耳,黄瓜,胡萝卜,西兰花,番茄,西葫芦,莴笋,牛肉,鸡肉,鸡蛋,虾仁,苹果,红薯,玉米!从这些食材中不难看出,尹正的每餐搭配得很合理,营养均衡,荤素搭配。他所有食材的做法,基本上全都是水煮,是的您没看错就是水煮!如果没味道,就加点酱油,蒜末之类的。有不少网友表示,看完他的一日三餐令人心疼,自律的人有多可怕!

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其实,生活中如何吃瘦是一个永恒的主题!怎样“管住嘴”,科学地吃,有计划地吃,有规划地吃,这才是最重要的,如果只是靠饿来减肥,把身体造坏了就得不偿失了!科学地来讲,减肥不等于减重!减肥是把身体多余的脂肪减掉,留下肌肉!那么怎样才算是正确的减肥方法呢?

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1:控制能量的摄入,尤其是高糖,重油的食物一定要少吃,点心,糖果,奶茶,炸鸡,撸串,酒精,这几种食物都是热量的重要来源,想要减肥一定要控制!2:注意每天摄入食物的比例!一般来说,50%-60%的碳水,20%-30%的脂肪,15%-20%的蛋白质,如此才能保持健康的体魄!3:锻炼不可少!不管有多忙,一定要抽出时间锻炼一下,多做做有氧运动!就像吃饭睡觉一样,把锻炼安排进自己的时间表里!这样坚持一段时间,也会身体会达到一个理想的状态!

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其实减肥不能着急,你花多长时间胖的,就要花多长时间瘦回来!利用比较合理的方式,把能量从脂肪中解锁出来,健康的瘦身才是减肥的真正目的!小简认为,减肥最重要的问题不是“减”,而是能量的平衡。您说是吗?

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好了,今天的内容就是这样!欢迎大家分享有趣的,温暖的,感人的,奇葩的减肥故事,等你哦……

2021-04-21 15:27admin admin 点击
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