| Maîtriser le stress inhérent aux fonctions de direction Jeudi 18 décembre 2008 de 10h à 17h30 à Paris |
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Objectifs
Cette formation aidera les cadres territoriaux à :
• Optimiser leur efficacité professionnelle en intégrant dans leurs activités quotidiennes les méthodes et les outils pour rester concentré sur l’essentiel.
• Améliorer leurs performances managériales et découvrir leurs ressources.
• Accroître leur résistance physiologique et psychique face aux tensions.
Expert |
Public |
| Christine SAINT-LEGER, Formatrice Conseil, CSL Formation |
DGS, DGA, Cadres de direction |
Programme
9h30 Accueil café - 10h Début des travaux
13h Déjeuner en commun - 17h30 Fin de l’atelier
17h30 - 18h Temps d’échanges libres avec la formatrice
IDENTIFIER LA SOURCE DE SON STRESS ET DE SES EMOTIONS
• Comprendre le stress et ses mécanismes
• Appréhender le cercle vicieux du stress
• Représentation à partir du vécu de chacun, des notions de stress et des défenses mises en place
TRAVAIL AU NIVEAU COGNITIF
• Causes objectives et subjectives du stress
• Les distorsions cognitives
• Les recadrages de sens
TRAVAIL AU NIVEAU CORPOREL
• La relaxation dynamique
• La visualisation positive ou savoir anticiper
• Installer la détente dans la tension
AUGMENTER SA FORCE DE CONCENTRATION
• Exercices et méthode Vittoz
• Physiologie de la vigilance
• Développer sa créativité mentale
SAVOIR CHANGER DE RYTHME
LES RESSOURCES INTERNES DE LA PERFORMANCE
• Les trois “C” : Confiance, Calme, et Combativité
• Renforcer sa motivation au quotidien