| L’Attention Vigilante : comprendre le jeu des « e-motions » dans les manifestations du stress Jeudi 2 octobre 2008 de 10h à 17h30 à Paris |
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Objectifs
Découvrir par une meilleure compréhension, le jeu des « e-motions » sur nos comportements ainsi que le moyen d’y faire face grâce à la découverte du programme de l’Attention Vigilante, issu des travaux exposés dans le cadre du Mind & Life Institute et menés respectivement par Jon KABAT-ZINN, docteur en biologie et professeur émérite de médecine qui dirige la clinique de réduction du stress à l’université médicale du Massachussets, et Zindel SEGAL, Ph.D., titulaire de la « Morgan Firestone Chair in Psychothérapy ans Psychology » à l’université de Toronto.
Expert |
Public |
Jean-Pierre MECHIN, Gérant de la Société B.L.V. Consulting |
DGS, DRH |
Programme
9h30 Accueil café – 10h Début des travaux
13h Déjeuner en commun – 17h30 fin de l’atelier
17h30-18h Temps d’échanges libres avec le formateur
COMPRENRE LES « E-MOTIONS »
• Les troubles engendrés par les émotions
• Accueillir ses émotions pour mieux les apprécier
• La discipline, seul moyen de traiter les « e-motions » conflictuelles
INTRODUCTION A L’ATTENTION VIGILANTE
• Les différentes étapes du parcours au cœur de l’expérience
• Exercices respiratoires (attention juste)
• Relaxation assise avec et sans support : l’instant présent
• Transformer une situation anxiogène
• L’apprentissage à l’art de manger
• Retenir sans apprendre
• Exercices créatifs
FEUILLE DE ROUTE POUR UNE STRATEGIE LIBREMENT CONSENTIE
Quelques indications pratiques mobilisables face aux situations délétères rencontrées (épuisement, pressions, tensions, agressivité, perte de sens, absence de reconnaissance…). L’Attention Vigilante en toutes circonstances.